السبت, 21 سبتمبر 2019

Doha Qatar

تغذية

نصائح و إرشادات لعلبة طعام مدرسية صحية

  • Aug 27, 2019

لقد حان الوقت للعودة إلى المدرسة ، وبينما تبدأ الأمهات في تحضير أبنائهن للعودة إلى روتين النوم المنظم من أجل استيقاظ مفعم بالنشاط، إلا أنه من الجيد أيضاً البدء في إعداد قائمة بمكونات حقيبة الغداء الخاصة بأطفالهن. إن تعزيز عادات الأكل الصحية مهمة للغاية وسريعة ..

مع إرتفاع درجات الحرارة... إحرص على تناول هذه الاطعمة

  • Aug 19, 2019

أمل كمال يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال فصل الصيف؛ لذا يحتاج لشرب كميات كافية من المياه، بالإضافة إلى تناول الخضروات والفواكه التي تمنح الجسم الترطيب الدائم، بجانب مدها للجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ على صحته وحيويته ونشاطه، "حياة ..

طعام مثالي لسفر ممتع – من "إنديا جيت"

  • Jul 16, 2019

مع حلول موسم الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة، نعلم أن الوقت قد حان أخيراً لتناول الفواكه الطازجة والتمتع بالكثير من أشعة الشمس واستكشاف أماكن جديدة إضافةً إلى الاسترخاء. وعلى الرغم من أن الصيف يحمل العديد من الجوانب الصحية الواعدة، إلا أن الكثير من الناس ..

"غوديفا" الشوكولاتة الأنسب للاحتفالات والمناسبات

  • May 29, 2019

• تتميز "غوديفا" بأساليب مختلفة لتحضير وتزيين الهدايا المكونة من الشوكولاتة• تنتج "غوديفا" الشوكولاتة الموسمية مع تعبئة خاصة مناسبة لجميع الإحتفالات• يُمكنكم الحصول على شوكولاتة"غوديفا" عند زيارتكم "الصالون الأزرق"، ومحلات "غوديفا "المتواجدة داخل ..

نصائح ذكية لعدم زيادة الوزن عند تناول الحلويات الرمضانية

  • May 22, 2019

يكثر تناول الحلويات في شهر رمضان، وبالطبع تواجهين مشكلة زيادة الوزن عنا بعض النصائح التي تساعدك على عدم زيادة الوزن عند تناولها. ١- احرصي على تقطيع الحلوى إلى قطع صغيرة قبل تقديمها على أن تكتفي بتناول قطعة واحدة أو اثنين على الأكثر. تقطيع الحلوى بكميات كبيرة ..

النظام الغذائي يساعد في تحسين الصحة النفسية

  • May 18, 2019

يعلم الجميع أن تناول الغذاء الصحي يترافق دوماً مع خسارة الوزن وتحسين الحالة البدنية، والحقيقة الأخرى أيضاً أنه يساهم في تحسين الصحة العقلية. أثبتت الدراسات أن المراهقين والشباب الذين يتبعون حمية صحية هم أقل عرضة بنسبة 50% للإصابة بالاكتئاب مقارنة بأولئك ..

فوائد مذهلة لعصير قمر الدين

  • May 13, 2019

قمر الدين غني بالفيتامين (أ) الذي يحمي العين ويساعدها على التخلص من الشوائب الكيمياوية الضارة. ومفيد للبشرة يكسبها نعومة وحيوية ويحميها من التجاعيد، ويعطي النضارة والإشراق للبشرة المتعبة.ومن بين فوائد قمر الدين علاج فقر الدم، وتنشيط وظائف الكبد، وتنظيم ..

صيام صحي أفضل المكملات الغذائية في رمضان

  • May 12, 2019

للحفاظ على صحة جسمك خلال شهر رمضان، قد تحتاج إلى بعض المكملات الغذائية إلى جانب الوجبات الصحية، وذلك لضمان حصولك على وجبات مغذية، والحفاظ على نشاطك وحيويتك قبل وبعد ساعات الصيام. الإنزيمات الهاضمةبعد الصيام طوال اليوم، عندما نتناول وجبة المساء قد نواجه ..

تعرفوا على اهمية تناول طبق السلطة في رمضان

  • May 06, 2019

لا تخلو مائدة في الشهر الكريم من طبق السلطة، فيعد طبق السلطة من أكثر الأطباق التي تمد الجسم باحتياجه من العناصر الغذائية، كما تحافظ على صحة الجهاز الهضمي من الاضطرابات التي يتعرض لها في رمضان، لذا أطباق سلطات رمضان يجب أن تكون صديقك الدائم على المائدة.افضل ..

صوم الأطفال

  • May 01, 2019

مراعاة السن والحالة الصحية التدرج مطلوب مع اختيار الفطور المناسب يعتمد موضوع صيام الطفل خلال شهر رمضان على عدة عوامل منها سن الطفل وحالته الصحية والنفسية، لذلك ينصح باستشارة طبيب الأطفال الذي باستطاعته تحديد إمكانية صيام الطفل أم لا. يجب ..

كل ما يحب معرفته عن حساسية الطعام

  • Apr 16, 2019

سندس سلامة حساسية الطعام أمر شائع، ولا يجب الاستهانة بها، فأحيانا قد تسبب الوفاة، لذلك يجب أخذها بمحمل الجد. وفي هذا المقال نستعرض الحقيقة الكاملة حول هذا النوع من الحساسية. الأغلبية لا تعتقد أن مواعيد وجبات الطعام تؤثر على النظام الغذائي الصحي، وخاصة ..

أطعمة صحية.. لغفوة هنية

  • Feb 16, 2019

ترجمة: حنان الغزوانيجميعنا يدرك أن النوم يلعب دورا مهما في الصحة العامة، في الواقع، تشير الأبحاث إلى أننا نحتاج إلى 385 سعرة بعد ليلة مؤرقة. نمط النوم يؤثر سلبا على مزاجنا وإنتاجيتنا كما يجعلنا نبتعد عن النظام الغذائي الصحيح. وهناك العديد من الاستراتيجيات ..

خير قطرنا تنتج كمية كبيرة من الفواكه والخضروات في المدارس القطرية

  • Jan 20, 2019

الدوحة - جميلة ساهمت مبادرة "خير قطرنا" المنبثقة عن حملة "صحتك أولاً" بتعزيز الأمن الغذائي والاستدامة في قطر وأنتجت أطناناً من الفواكه والخضروات من خلال البيوت الخضراء في المدارس القطرية. وكانت "صحتك أولاً" قد أدخلت منذ عام 2012 أكثر من 130 بيتاً أخضر إلى ..

أفضل الأطعمة لـتقوية مناعة الجسم غذاؤنا.. دواؤنا

  • Jan 01, 2019

ترجمة: حنان الغزواني يُعتبر النّظام الغذائي وأسلوب الحياة اليومية من أهم العوامل التي تُعزّز وتقوّي جهاز المناعة في الجسم؛ فالغذاء الجيد يغنيك عن الدواء ويقاوم العديد من المشاكل الصحية، لذا نقدم لك باقة من الأغذية التي تقوي جسدك وتساعده علي مقاومة الأمراض ..

فوائد ذهبية لتناول الملوخية

  • Dec 02, 2018

تعتبر الملوخية أحد الأغذية التي تفضل الكثير من الأمهات طهيها، نظرًا لتميزها بمذاق جيد يفضله الكثيرون، كما تتمتع بوصفات طهى عديدة تزيد من فوائدها الصحية.إن الملوخية أحد الخضروات الورقية المفيدة، نظرًا لاعتبارها مصدر جيد للألياف الغذائية وتحتوي على ..

المكسرات.. فوائد بالجملة

  • Nov 27, 2018

ترجمة / حنان الغزوانيجميعنا يدرك الفوائد الصحية للمكسرات.. لكن هي معززة للطاقة أم تزيد الوزن؟ إليك كل ما تحتاج إلى معرفته عن المكسرات.. هل المكسرات صحية كما نعتقد؟أجمع خبراء التغذية على أنها غنية بالبروتينات والدهون غير المشبعة (المفيدة لصحة القلب) ..

فيتامين ب6 يسهل عليك تذكر أحلامك

  • Nov 25, 2018

توصلت دراسة أسترالية أجريت في جامعة أديلايد إلى أن تناول فيتامين (ب 6 ) قد يساعد الأشخاص على تذكر أحلامهم، ويساعدهم في التغلب على الكوابيس وبعض الأمراض الأخرى.واشارت الدراسة التي اجريت على اشخاص تناولوا جرعات كبيرة تصل إلى 240 ملليغراماً من فيتامين (ب 6) قبل ..

احصل على الدعم الذي تحتاجه لتحفيز عمليات الأيض لديك - 4 أغذية خارقة ستساعدك على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع

  • Nov 24, 2018

مقالة مقدمة من قبل الخبراء في إنديا جيت - KRBLتعتبر التمارين المنتظمة طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها ولكن الحقيقة التي لا يعرفها معظم الناس هي أن ما تأكله له تأثير مباشر على عملية الأيض الخاصة بك أيضًا. وعادةً ما يربط الناس تناول الطعام ..

فوائد مذهلة للبيض يساعد على حماية العين من الضمور البقعي

  • Nov 22, 2018

تحمي مادة اللوثيين المتواجدة في البيض العينين من التأثيرات السلبية للأشعة فوق البنفسجيةسندس سلامة البيض من الأطعمة المثيرة للجدل، فالبعض يعتبره من الأغذية المضرة التي يجب التقليل منها. إلا أن هذه الفكرة قد تغيرت حيث أصبح البيض من الأطعمة المفيدة والتي ينصح ..

نصائح لتحضير وجبة غداء صحية لأطفالك في المدرسة

  • Sep 29, 2018

الدوحة - جميلة - تعد الكربوهيدرات الصحية مكونًا أساسيًا للتزود بالطاقة ولمساعدة الطفل على التركيز خلال الحصص المدرسية. جرّب الخبز كامل الحبوب، الباستا، الأرز البنّي، أو الفيشار للمحافظة على مستويات عالية من الطاقة. - يجب إدخال حصة من الفواكه من أجل ..

احذروا كمية السكر الموجودة في هذا الغذاء!

  • Sep 23, 2018

الدوحة - جميلة بعض الآباء لا يدركون مقدار السكر الموجود في بعض الأطعمة، وفقاً لدراسة أجراها معهد ماكس بلانك للتنمية البشرية وجامعة مانهايم في ألمانيا. وكشفت الدراسة التي أجريت على 305 من الآباء في استفتاء عن تقديرهم لمحتوى السكر في العديد من الأطعمة ..